Wunder Frau – Yoga nach der Geburt
Mit Katrins zertifizierten Online-Yogakurs zur Rückbildung stärkst du gezielt Deinen Beckenboden, schließt Deine Rektusdiastase und löst Verspannungen und Stress. Durch die Zertifizierung durch die gesetzlichen Krankenkassen bekommst du eine garantierte Kostenrückerstattung von bis zu 100%.
95 €
8 liebevoll geführte Yoga-Einheiten je 70 Minuten
✔ Stärke Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur für ein stabiles Körpergefühl und zur Vorbeugung bzw. Linderung von Inkontinenz und Rückenschmerzen
✔ Löse Verspannungen im Schulter-, Nackenbereich mit wohltuenden Dehn- und Entspannungsübungen
✔ Lasse Stress los und finde Gelassenheit mit meinen liebsten Atem- und Achtsamkeitstechniken
✔ Verbessert Deine Körperhaltung – Ideal für stillende & tragende Mamas
✔ Spannende Teilnehmerunterlagen zu jeder Lektion
👶 Zusätzlich zur Rückbildung bei der Hebamme
Du kannst diesen Kurs parallel, nach oder anstelle der Rückbildung bei Deiner Hebamme machen, um Deinem Körper noch mehr Aufmerksamkeit zu schenken
💶 Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Die gesetzlichen Kassen erstatten garantiert bis zu 100 % der Kosten, zusätzlich zur Rückbildung bei der Hebamme
📹 Flexibel & jederzeit verfügbar
Übe bequem von zu Hause aus, wann es für Dich und Dein Baby am besten passt mit dem praktischen Videoformat
🌸 Ab 6 Wochen nach der Geburt
Starte 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt, wenn Du Dich fit fühlst
🧘♀️ Für Yoga-Anfängerinnen bestens geeignet
- Nach der Kursbuchung erhältst Du direkt eine E-Mail mit den Zugriffsdaten zum Kurs
- Du kannst alle Kurse zeitlich flexibel und beliebig oft üben
- Die Kurseinheiten stehen Dir lebenslang zur Verfügung
- Nach Abschluss aller 8 Kurseinheiten bekommst Du automatisch eine Teilnahmebestätigung per E-Mail zugeschickt. Diese kannst Du zur Kostenrückerstattung an Deine Krankenkasse weiterleiten.
📩 Jetzt anmelden & sofort loslegen!
- Kurs 1 – Beckenboden: Lerne, wie Deine Beckenbodenmuskulatur aufgebaut ist und wie Du Yoga zur Rückbildung Deines Beckenbodens optimal nutzen kannst.
- Kurs 2 – Atem: Die richtigen yogischen Atemtechniken können Dir helfen, Deine Rückbildung zu unterstützen, sowie Ruhe und Gelassenheit zu fördern.
- Kurs 3 – Becken: In diesem Kurs kräftigen wir die Muskulatur Deines Beckens, die durch Schwangerschaft und Geburt gedehnt wurde. Für mehr Stabilität und Kraft im Körper.
- Kurs 4 – Körpermitte: Lerne die richtigen Yogaübungen kennen, um Deine schwache Bauchmuskulatur wieder zu kräftigen und die Rektusdiastase zu schließen, ohne Deinen Beckenboden unnötig zu belasten.
- Kurs 5 – Rücken: Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der richtigen Körperhaltung und einer guten Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies entlastet und stärkt Deine Rückenmuskulatur gleichermaßen und hält Deine Bandscheiben gesund.
- Kurs 6 – Herzraum: Lasse Deinen Herzraum weit werden und löse Verspannungen der Brustmuskulatur, die sich dort gerne durchs Stillen und Fläschchen geben manifestiert.
- Kurs 7 – Schultern und Nacken: Dieser Kurs fokussiert den Schulter- und Nackenbereich, der besonders stressanfällig ist. Löse Verspannungen mit den richtigen Dehnimpulsen.
- Kurs 8 – Geist: Lerne Stress und Anspannung mithilfe von Atem- und Meditationstechniken loszulassen. Finde so mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
💫 Gönn dir diese wertvolle Auszeit – für mehr Energie & Wohlbefinden nach der Geburt!
Dein Körper hat wunderbares geleistet, jetzt darfst Du auch an Dich denken! Mit Katrins zertifizierten Online-Yogakurs zur Rückbildung stärkst du gezielt Deinen Beckenboden, schließt Deine Rektusdiastase und löst Verspannungen und Stress. Das praktische Onlineformat bietet Dir maximale zeitliche Flexibilität, perfekt für den Alltag mit Baby. Durch die Zertifizierung durch die gesetzlichen Krankenkassen bekommst du eine garantierte Kostenrückerstattung von bis zu 100%, auch wenn Du schon bei der Hebamme Rückbildung gemacht hast.
