MamaWORKOUT Online Rückbildungskurs

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Die Entwicklerin Verena Wiechers ist Mutter, Sportwissenschaftlerin und Leiterin der Akademie für prä- und postnatales Training. Dieser 10-Wochen Online Kurs beinhaltet Rückbildungs-Workouts, Gesundheitstipps und Erklärungen zum Training von Beckenboden, Bauch und Co. Daneben besteht die Möglichkeit vor und während des Kurses Fragen zu stellen und beraten zu werden.

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Durchführung mit Verena Wiechers:

  • Leitung der Akademie für Prä- & Postnatales Training (Ausbildungsinstitut für Hebammen, Physiotherapeuten, Trainerinnen),
  • Expertin für Prä- & Postnatales Training,
  • Expertin für Beckenbodentraining und Trainingstherapie bei Rektusdiastase.

ANBIETER

Diplom-Sportwissenschaftlerin, Sport, Fitness- & Gymnastiklehrerin

DAUER

10 Wochen Programm ab der 7. Woche nach der Geburt

INHALTE

Rückbildungskurs mit Theorieinhalten, Gesundheits-Tipps und gratis Beratung

EXTRAS

Bescheinigung für die Krankenkasse

1. Vorbereitung: Wichtige Hinweise

Alles wichtige für den optimalen Trainingsstart und ein effizientes Training.

2. Grundlagen: Kenntnisse und Fähigkeiten

Hier lernst Du wie Dein Körper funktioniert und wie Du ihn beim Training und im Alltag „bedienen“ solltest.

3. Rückbildungsprogramm: Hauptprogramm

Jede Woche startet mit ein wenig Theorie über Deinen Körper, dann bekommst Du eine Wochen-Aufgabe, um den Körper an die neue Funktionsweise zu gewöhnen. Danach folgen mehrere Videos mit Warm-Up, Übungsteil und Stretching. Von Woche zu Woche lernt der Körper mehr und steigert seine Fitness.

RÜCKBILDUNG

Seit 2008 kümmern sich Verena Wiechers und ihr Team um Schwangere & Mütter – über 100.000 Frauen profitierten bereits von ihrem MamaWORKOUT-Konzept! Es gibt eine DVD-Serie, Online-Kurse, ein Buch und deutschlandweit Kurse von qualifizierten Kursleiterinnen.

Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs macht Dich nach der Geburt wieder fit: Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe! Nach dem Wochenbett darfst Du ab Woche 7 mit diesem Rückbildungs-Kurs hier starten. Nach Kaiserschnitt bitte das ärztliche O.K. abwarten!

Bei Fragen kannst Du jederzeit das Kontaktformular nutzen.

Kerninhalte:

logisch aufgebautes Online-Kursprogramm über 10 Wochen:

  • entwickelt von der deutschlandweit bekannten Expertin Verena Wiechers
  • über 40 Videos, 3 Jahre abrufbar
  • Übungen & Workouts
  • Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc.
  • Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag
  • kostenfreie Online-Beratung vor und während des Kurses
Kursratgeber
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