Online Rückbildungskurs mit Anita Abele

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In diesem 10-Wochen-Kurs wirst Du unter Anleitung von Physiotherapeutin und Rückbildungscoach Anita durch Trainingseinheiten zur gezielten Regeneration der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens sowie zur Beseitigung und Vorbeugung von Rückenschmerzen geführt. Dabei stehen Dir über 30 Videos und ein Workbook sowie der persönliche Support jederzeit zur Verfügung.

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Durchführung mit Anita Abele, Physiotherapeutin seit 2013, zertifizierte Postnatal-Trainerin seit 4 Jahren, Beckenboden- und Rektusdiastasetherapeutin, zertifizierte Pilates-Trainerin und Heilpraktikerin.

ANBIETER

Physiotherapeutin und zertifizierte Postnatal-Trainerin

DAUER

10 Wochen Programm, abrufbar 3 oder 6 Monate lang

INHALTE

Rückbildungskurs mit individuellem Coaching

EXTRAS

Begleitendes Workbook und weiterführende Workouts

1. EINFÜHRUNG

Erlernen der richtigen Beckenboden- und Bauchmuskelspannung, Erlernen verschiedener Tests zur Bestimmung des jetzigen Zustand (Testung Rektusdiastase und Beckenboden)

2. RÜCKBILDUNG

wöchentlich 2 Workouts in Mitmachlänge von ca. 25 Minuten, Entspannungsworkouts

3. NACHBEREITUNG

Bestimmung des Zustandes, 3 Intensivworkouts, Abschlusstest

3 MONATE

Mit der langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin und Trainerin begleitet Anita Abele schon seit Jahren Frauen in der postnatalen Phase. Seit April 2020 ist ihr Rückbildungskurs auch online verfügbar.

Der Online-Rückbildungskurs beinhaltet ein 10-Wochen Programm, wöchentlich erhält man 2 Workouts in Mitmachlänge von ca. 25 Minuten. Zusätzlich steht ein begleitendes Workbook mit allen wichtigen Infos, Übungen aus dem Programm und Tests zum Downloaden zur Verfügung. Außerdem gehört zum Online-Rückbildungskurs der persönliche Premium-Service. Anita Hoffmann steht jeder Teilnehmerin per E-Mail für Fragen und Beratungen zur Verfügung.

Der Kurs richtet sich an Mütter, welche nach der Schwangerschaft ein gezieltes Rückbildungsprogramm absolvieren möchten und dadurch Rückenschmerzen, Beckenbodenprobleme und die Rektusdiastase loswerden möchten.

Auf die Inhalte kann 3 oder 6 Monate zugegriffen werden. Der Zugriff kann jederzeit verlängert werden.

Besonders am Kurs von Anita Hoffmann ist die individuelle Beratung jeder einzelnen Teilnehmerin. Per E-Mail erhält man innerhalb von 24 Stunden eine Rückmeldung. Außerdem ist das 10-Wochen-Programm strukturiert und zielorientiert aufgebaut. Als Teilnehmer lernt man die korrekte Beckenboden- und Bauchspannung, lernt viele Tests (Beckenbodentest und Rektusdiastase-Test) um zu wissen wo man steht. Am Ende des Kurses kann man je nach Zustand und Erfolg unterschiedliche Intensiv-Workouts absolvieren.

Kursratgeber
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