Online Yoga Kurse werden immer beliebter. Ganz egal wo Du gerade bist, mit einer einfachen Matte können Yoga-Übungen sofort durchgeführt werden. Neben dem Ziel den Körper physisch zu stärken, ist Yoga auch ein Sport, der psychische Konflikte mit sich selbst aus dem Weg schaffen kann. Hier findest Du einen Vergleich der Yoga Online Anbieter und weiter unten nützliche Informationen zur Wahl des geeigneten Kurses.
Dieser umfangreiche Online Kurs besteht aus mehreren Modulen und vermittelt für Anfänger und Fortgeschrittene die wichtigen Grundlagen und Übungen zur Ausführung von Yoga. Dabei werden 10 Yoga Übungsprogramme mit verschiedenen Schwerpunkten und Laufzeiten von jeweils bis zu 11 Stunden behandelt.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Kurs
Preis
99€ einmalig
YogaMeHome ist eine auf allen Endgeräten abrufbare Online Yoga Plattform, die für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Die Mitgliedschaft enthält einen Zugang zu rund 700 Videos und Online Programmen unterschiedlicher Schwerpunkte, die von und mit Yogalehrern, Ärzten, Heilpraktikern und Therapeuten entwickelt wurden. Mit dem Gutscheincode: „kursratgeber“ erhaltet Ihr einen kostenlosen Zugang für 14 Tage.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Studio
Preis
ab 11€ pro Monat
ABJETZT/YOGA ist ein umfangreicher Yogakurs mit Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken. Der Kurs geht 10 Wochen und besteht aus 10 Trainingseinheiten. Im Laufe jeder Woche wird eine weitere Trainingseinheit freigeschaltet. Es ist außerdem einer der ersten nach § 20 SGB V zertifizierten online Yoga-Präventionskurse, der mit bis zu 80 bis 100 % Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Kurs
Preis
89€ einmalig
Yoga47 ist ein moderner Anbieter mit einem sich laufend ausbauendem Kursangebot. Anhand eines Übungskalenders, Video-Einheiten aufgegliedert in Staffeln und hilfreichen Animationen wirst Du mit Trainerin Kati durch die verschiedenen Übungen geführt. Gleichzeitig erhältst Du so werthaltige Theorie und Tipps vermittelt.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Kurs
Preis
ab 10€ pro Monat
Remo ist ein anerkannter Yogatherapieexperte, Ausbilder für Yogalehrer und Yogatherapeuten sowie ein bekannter Yogabuch Autor. In diesem Kurs werden anhand von professionellen Videos traditionelle Yogaprinzipien, Theorie und insgesamt 7 komplette Yogaprogramme vermittelt.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Kurs
Preis
59€ einmalig
Anna ist zertifizierte Yoga Lehrerin mit über 10 Jahren Erfahrung auf nationaler und internationaler Ebene in der Yoga-Lehre. In über 70 unterschiedlichen Trainingsvideos vermittelt sie ein breites Spektrum an Yogaübungen und Theorie. Der Kurs ist dabei für alle geeignet, die die ersten Yoga Erfahrungen im Bereicht Kraft, Energie und Beweglichkeit machen möchten.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Kurs
Preis
40€ einmalig
Dieser Kurs ist zertifiziert und wird zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Er behandelt das allgemeine Yoga mit Fokus auf die Prävention von Stress im Alltag. In 8 Modulen wirst Du von einem erfahrenen Expertenteam durch den Kurs geführt. Die Kursdauer ist bei einer Stunde pro Woche für 8 Wochen angesetzt.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Kurs
Preis
149€ einmalig
Gymondo ist eine der beliebtesten Online Fitness Plattformen Deutschlands und somit in jedem Fall einen Test wert. Gymondo verfügt neben professionell konzipierten Workouts auch über Yogakurse. Somit hast Du die flexible Wahl aus unterschiedlichen Yoga Varianten und kannst gleichzeitig von den anderen Vorteilen bei Gymondo profitieren.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Online Fitness mit Yogakursen
Preis
ab 7€ pro Monat
Dieses von Yoga-Lehrerin Katharina Brinkmann konzipierte Programm kombiniert Faszientraining mit Yoga. Im Training werden die Faszien (Bindegewebe) durch Yoga-Elemente trainiert um unter Anderem Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Programm beinhaltet über 50 Übungen und 20 Programme für das Training von zuhause aus.
Kursform
Online Kurs
Umfang
Yoga Online Kurs
Preis
39€ einmalig
Online Yoga
Online Yoga zu lernen ist eine beliebte Möglichkeit innerhalb der eigenen vier Wände Entspannung und Flexibilität zu üben. Yoga ist in den letzten Jahren rund um die Welt immer beliebter geworden, weil es Dir die Gelegenheit gibt ein körperliches Workout mit geistiger Erholung zu kombinieren und in Kontakt zu Deiner Seele zu treten. Zwischen Power- und Kundalini-Yoga gibt es zahlreiche verschiedene Stile, Lehrer und Online-Formate, um als Anfänger oder fortgeschrittener Yogi auf Deiner Matte im Wohnzimmer zu praktizieren.
Hier findest Du einen Überblick ob ein Online Yogakurs das richtige für dich ist, welcher Yogastil zu Dir passt und was Du dafür brauchst sowie wertvolle Infos zum Ablauf und zu den Kosten.
Theoretisch kann jeder an einem Online Yogakurs teilnehmen. Ob Kinder oder Erwachsene, Anfänger oder Fortgeschrittene, für jeden gibt es die passende Online Yogastunde. Aufpassen solltest Du lediglich, wenn Du schwanger bist, an körperlichen Einschränkungen oder Krankheiten leidest. Schwangere oder frischgebackene Mamis sollten nur an speziellen prä- oder postnatalen Yogakursen teilnehmen. Für alle anderen Einschränkungen oder Krankheiten gilt, dass Du die Teilnahme an Online Yogastunden zunächst mit Deinem Arzt absprechen solltest, bevor Du Dich auf die Matte begibst.
Yoga Online im virtuellen Studio oder Yoga im Studio vor Ort? Beide Methoden Yoga zu praktizieren haben Ihre eigenen Vor- und Nachteile. Der Vorteil an einem Online Yogakurs ist, dass du zu jedem Zeitpunkt Deiner Wahl Yoga üben kannst, ohne Dich nach den Öffnungszeiten eines Studios richten zu müssen. Zudem hast Du zuhause mehr Privatsphäre und brauchst Dir keine Gedanken über die Blicke anderer zu machen, wenn Dein Yogaoutfit nicht der neuesten Mode entspricht oder Du ein Asana noch nicht einwandfrei ausüben kannst.
Dazu kommt das sichergestellte Kontaktverbot, das sich in Zeiten der Corona Krise (2020) als gesunde Methode zur Vorbeugung einer Verbreitung bewährt hat. So können Infektionen durch andere Kursteilnehmer oder Yogalehrer voll und ganz vermieden werden.
Ein Nachteil an Online Yoga ist ein Vorteil am Yogastudio vor Ort – die Präsenz eines Lehrers, der Dich in deinen Positionen korrigieren und Dir wertvolle Tipps zu Deiner Körperhaltung geben kann. Durch moderne Streaming-Angebote ist jedoch auch das mittlerweile Online möglich. Im Studio erlebst Du zudem eine besondere Atmosphäre und den Austausch mit anderen. Kaufst Du Dir aber eine schöne Kerze und wohlduftende Räucherstäbchen kannst Du es Dir auch zuhause gemütlich machen. Viele virtuelle Studios bieten außerdem den Austausch innerhalb einer regen Online-Community an.
Die Bandbreite an verschiedenen Yoga Stilen ist groß und für jede Variante findet sich der passende Online Kurs. Woher weißt Du aber, welcher Stil der richtige für Dich ist? Die klassischen Yoga Stile sind das etwas ruhigere und statischere Hatha, die energetische Ashtanga-Serie oder das fließende Vinyasa-Yoga. Suchst du eher nach Entspannung, könnte Yin Yoga das richtige für dich sein und bist du eher spirituell ausgerichtet, könnte Kundalini dir gefallen.
Abgesehen von diesen Basis Yoga Stilen gibt es noch viele weitere Varianten wie Power Yoga, Anusara Yoga, Jivamukti Yoga oder Forrest Yoga, um nur einige zu nennen. Um herauszufinden, was wirklich zu dir passt, geht probieren über studieren! Nach einigen Probestunden wirst du schnell merken, welcher Stil sich für dich gut anfühlt.
Das Schöne an Yoga ist, du brauchst dafür fast nichts! Zur Grundausstattung gehört lediglich eine Yogamatte und eventuell noch ein Gurt und ein Block. Dann solltest Du Dir einen gemütlichen Platz suchen, an dem Du ungestört üben kannst und einen Smart TV, PC, Tablet, Smartphone oder Laptop mit einer stabilen Internetverbindung zur Verfügung hast.
Damit die Yogalektionen einwandfrei von zuhause aus durchgeführt werden können, solltest Du Dich bei der Wahl des Kurses mit der Art der Übungen vertraut machen. Je nachdem solltest Du Dein häusliches Umfeld darauf ausrichten. Außerdem sollten die benötigten Hilfsmittel bereitstehen. Dazu zählen z.B. die Yogamatte, der Yogablock, die Yogadecke oder auch der Yogagurt. Je nachdem welchen Kurs Du absolvierst variieren die benötigten Hilfsmittel. Daher hat es Sinn sich zunächst über den Kurs zu informieren und das Heim bzw. die Umgebung in der Du den Kurs durchführen wirst entsprechend einzurichten.
Wie ein Online Yoga Kurs abläuft hängt ganz von dem Konzept des Anbieters, dem Yoga Stil und Deinem Einstiegslevel ab. Grundsätzlich gibt es die Option vorab aufgezeichnete Videos anzusehen oder einem Live-Stream in einem virtuellen Studio beizutreten. Bei einigen Anbietern kannst Du zum Beispiel auch Anfänger Kurse buchen, in denen Du zunächst mit den Grundlagen des Yoga vertraut gemacht wirst.
Viele bieten ganze Yogastunden von 60 oder 90 Minuten Länge an, aber auch kürzere Sessions oder Übungen für bestimmte Körperbereiche, wie beispielsweise Schultern oder Hüfte. Dein Vorteil: die Auswahl ist so groß, dass Du je nach Deinem Fitnesslevel, der Zeit, die Dir zur Verfügung steht, oder dem Körperteil, auf das Du Dich fokussieren möchtest, garantiert den richtigen Online Yoga Kurs finden wirst!
Klassische Online Kurse werden meist anhand von Video Lektionen durchgeführt. Der Teilnehmer wird anhand von Live Unterricht oder Aufzeichnungen trainiert. Dabei wird das notwendige Hilfsmittel und dazugehöriges Material wie z.B. e-Books, Ernährungspläne und Co. auf einer Plattform bereitgestellt. Hier können sämtliche Aufzeichnungen wiederholt abgerufen und heruntergeladen werden. Somit kannst Du Deine Yogastunden online beliebig oft wiederholen und somit Übungen intensiver meistern, als bei einem Vor-Ort Kurs. Viele Online Kurse bieten zudem individuelle Beratung an und beantworten spezifische Fragen online. Es ist wichtig sich vor der Wahl des Online Yogakurses ein Bild über den Trainer bzw. Lehrer zu machen und den Inhalt zu verstehen. Grundsätzlich empfiehlt es sich bei der Wahl einen professionellen Lehrer zu wählen, der Erfahrung auf dem Bereich der Yogalehre mitbringt. Die Erfahrungen der jeweiligen Kursanbieter sind meist der Webseite des Anbieters zu entnehmen.
Online findest du von kostenlosen Yogakursen bis hin zu Paketpreisen und monatlichen Flatrates die verschiedensten Bezahlmodelle. Während Fortgeschrittene auch mit gratis Yogavideos auf Videoplattformen üben können, bietet es sich gerade für Anfänger eher an, an einem gut strukturierten und bezahlten Kurs teilzunehmen. Doch auch erfahrene Yogis werden feststellen, dass Bezahlangebote häufig eine bessere Unterrichtsqualität aufweisen.
Wer langfristig Yoga betreiben möchte und wertvolle Inhalte vermittelt bekommen will, sollte sich für ein Probe-Abo oder einen Basis Online Yogakurs anmelden. Diese sind meist kostenlos und geben einen tiefen Einblick in den jeweiligen Online Kurs. Es existieren viele Einführungen im Internet zum Thema Yoga. Plattformen wie YouTube und Co. können hier einen ersten Eindruck liefern. Grundsätzlich macht es jedoch Sinn einen Yogakurs bei einem klassifizierten Lehrer zu belegen. Dieser kostet zwar meist etwas Geld, jedoch erhält man hierfür entsprechend eine rundum Betreuung und professionelles Lehrmaterial.
Yoga Online lernen ist eine gute Option für Anfänger und Fortgeschrittene, um bequem zuhause und in ihrem eigenen Rhythmus Yoga zu üben. Egal für welchen Yoga Stil, welchen Online Yoga Kurs oder welches Bezahlmodell Du Dich entscheidest – am wichtigsten ist, dass Du Dich während der Yoga Stunde wohl fühlst, auf Deinen Körper hörst und keine Übungen machst, die Dich überfordern. Da in Deinem Wohnzimmer kein Lehrer anwesend ist, der Dich auf eine Fehlstellung hinweisen kann, ist es umso wichtiger, dass Du Dich selbst gut beobachtest.
Denn wie es so schön heißt: Im Yoga geht es nicht darum die Zehen zu berühren, sondern darum, was Du auf dem Weg nach unten lernst. Namaste!
Du befindest Dich hier: Yoga Online Kurs – Online Studios und Kurse im Vergleich
