Sport & Ernährung

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Die 30 Tage Yoga Challenge ist ein Online Yoga Programm für Anfänger, bestehend aus über 10 Stunden Videomaterial. Die zertifizierte Hamburger Yoga Lehrerin Anni führt Dich anhand von 20-Minuten Workouts in die Welt des Yogas ein. Der Mix aus körperlichen und geistigen Schwerpunkten, der lebenslange Zugriff auf die Yoga-Routinen sowie die langjährige Yoga-Erfahrung von Anni machen diesen Kurs besonders.
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ABJETZT/YOGA ist ein umfangreicher Yogakurs mit Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken. Der Kurs geht 10 Wochen und besteht aus 10 Trainingseinheiten. Im Laufe jeder Woche wird eine weitere Trainingseinheit freigeschaltet. Es ist außerdem einer der ersten nach § 20 SGB V zertifizierten online Yoga-Präventionskurse, der mit bis zu 80 bis 100 % Kostenerstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
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Remo ist ein anerkannter Yogatherapieexperte, Ausbilder für Yogalehrer und Yogatherapeuten sowie ein bekannter Yogabuch Autor. In diesem Kurs werden anhand von professionellen Videos traditionelle Yogaprinzipien, Theorie und insgesamt 7 komplette Yogaprogramme vermittelt.
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Bodychange ist ein äußerst bekanntes und erfolgreiches Programm und bietet unterschiedliche Kurse an, die anpassbar sind. Neben der Bodychange App und einem speziell konzipierten Bodychange Ernährungskonzept sind Inhalte wie Motivationsvideos, funktionale Trainingseinheiten und mehr im Programm enthalten.
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„In der Psychologie ist eines schon lange bekannt: Unser Selbstbild definiert wie wir uns selbst wahrnehmen. Diese Wahrnehmung hat sogar die Kraft unser Aussehen oder unser Körpergewicht zu manipulieren.“ Dieses digitale Abnehm-Paket beschäftigt sich von der Beseitigung von Grundeinstellungen eines Selbst, die im Weg stehen bei der Selbstakzeptanz und dazu beitragen die Ernährung und innere Motivation zu verbessern.
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FitnessRaum ist ein Online Fitnessstudio mit über 1000 Kursen und 20 Sportarten. Dabei abgedeckt sind unter anderem Trainings zum Muskelaufbau, Abnehmen und Entspannungstrainings wie Yoga und Pilates. Darüberhinaus erhältst Du verschiedene Ernährungspläne, zugeschnitten auf Dein Trainingsziel. Inklusive App mit Zugriff auf Deine Workouts zum Training von überall.
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Die Online Fitness Plattform fitumenia zeichnet sich durch eine gezielte individuelle Betreuung und vielfältige Online Trainingsprogramme von zertifizierten Fitness Coaches aus. Der persönliche Online Trainer berät Dich unter Anderem bei der Gestaltung Deines Trainings- und Ernährungsplans und beantwortet alle Fragen, die Du hast. Auch per Smartphone abrufbar.
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Gymondo ist eine der beliebtesten Online Fitness Plattformen Deutschlands und somit in jedem Fall einen Test wert. Die Plattform verfügt über eine Vielzahl von unterschiedlichen Fitnesskursen, die wiederum aus verschiedenen Workouts aufgebaut sind. Je nach Kursziel verfolgen diese z.B. den Muskelaufbau oder das Abnehmen. Die Kurse werden von bekannten und professionellen Trainern durchgeführt.
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Dieser Kurs ist zertifiziert und wird zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. Er behandelt das allgemeine Yoga mit Fokus auf die Prävention von Stress im Alltag. In 8 Modulen wirst Du von einem erfahrenen Expertenteam durch den Kurs geführt. Die Kursdauer ist bei einer Stunde pro Woche für 8 Wochen angesetzt.
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Dieses Online Ernährungs- und Fitness-Programm findet mit Coach Detlef Soost statt. Dabei stehen unterschiedliche Programme zur Auswahl, die verschiedene Schwerpunkte bieten. Je nach Deinem Wunschprogramm erhältst Du ein zugeschnittenen Ernährungsplan mit Rezepten sowie einen Trainingsplan mit Workout- und Motivationsvideos.
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Das IF-CHANGE Online Abnehmprogramm umfasst ein auf Deinen Fasten-Typ angepasstes Abnehm-Coaching. Mit mehr als 70 Intervallfasten Ernährungsplänen, einem persönlichen Erfolgstracker und vielen weiteren Inhalten deckt dieses Programm alles, was Du zum Intervallfasten benötigst, ab.
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intueat wurde von der Ärztin & Ernährungsexpertin Dr. med. Mareike Awe entwickelt und ist ein modernes 10-Wochen Programm, das auf intuitives Essen und mentales Training spezialisiert ist. Anhand von einem Workbook, Audios, Videos und Mentalübungen wirst Du Schritt für Schritt durch das Programm geführt.
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